防暑降温茶攻略(一)
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防暑降温茶攻略(一)

夏季到来了,在高温高湿环境下,人们常常会大汗淋漓,口渴难耐,也会感觉到头昏、乏力,严重者会胸闷憋气。这时候喝上一道清凉饮品,多么惬意!可是,饮品如果喝得太多、太凉,就不那么惬意了。

暑热汗多宜饮热茶

那么,炎热的夏季人们选择什么饮品,才能既清热解暑,又不会伤害身体呢?

中医养生理论主张在暑热汗出较多时,饮上一杯热茶,不但可以生津解渴,而且可以使全身微汗,暑热随汗而出,津生而渴止。茶中富含多种维生素及微量元素,还含有多酚类和生物碱。夏季喝茶,不仅可以补充水分,清热祛暑,而且提神醒脑,还可以补充对人体有益的营养物质,养生防病。

不同体质的人,可选择不同类型的茶叶。健康人以绿茶为佳,胃寒者则以红茶、乌龙茶为好。

今天我就为您分享几款可以夏天在家制作的防暑降温调饮茶

1

柠檬红茶

材料:香水柠檬半个 红茶20克 蜂蜜2勺

1.红茶热水冲开,大约泡10-15分钟

2.把柠檬切片,加入两勺蜂蜜(喜欢甜的可再多放些蜂蜜)

3.加入过滤后的茶汤(可以等茶汤冷却后),搅拌

柠檬的清爽在茶汤里相遇,产生了奇妙的反应。加入适当的蜂蜜可将柠檬的酸味中和,酸酸甜甜的超好喝。

2

金桔绿茶

材料:小青金桔4个 茶汤200ml

1.绿茶茶汤200ml

2. 金桔切成两半

3.把切好的金桔放进杯子,在放些冰块,倒入绿茶汤,可根据个人口感加入适量糖浆

茶汤中透着小青桔的酸爽,细细品味感受茶的清香,在焦躁的午后来一杯,一切烦恼通通消失。

夏季饮茶注意事项

饮茶注意事项(一)

忌空腹饮茶:古人曾说“早时一杯茶,胜似强盗入穷家”,意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶,冲淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨碍消化,并影响对蛋白的吸收。

饮茶注意事项(二)

忌睡前饮茶:睡前两小时最好不饮茶,否则会使精神过于兴奋而影响入睡,甚至引起失眠。老年人睡前饮茶,易致心慌不安、多尿,还会影响睡眠。

来源:中国茶叶流通协会

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